В наших группах занимаются люди самых разных возрастных категорий, разных профессий и разного достатка. Обычно занятия проходят два раза в неделю. Один раз – базовый, или основной, где осваивается техника новых упражнений йоги, с помощью преподавателя контролируется правильность их выполнения и даются индивидуальные рекомендации. Также изучаются техники концентрации внимания, управления своими чувствами, эмоциями, мыслями и более тонкими состояниями.

Раньше в нашей Школе Йоги занятия всегда проходили один раз в неделю, но обязательным условием было то, что человек еще несколько раз в неделю занимался дома. Но, конечно, в группе заниматься намного интереснее и легче, поэтому теперь в основных наборах у нас существует второй день, когда люди, осваивающие йогу, уже не изучают ничего нового, а повторяют пройденное, оттачивая свои навыки, умения и мастерство. Весной и осенью в этот день мы стараемся заниматься на свежем воздухе, как правило, это бывает на стадионе. Первый этап обучения длится два года.

Что же преподается на первых курсах в нашей Школе? Конечно же, это асаны – физические упражнения йоги. Они подобраны в так, что выполнить их можеть практически любой человек, и ему не требуется для этого особой гибкости, силы или выносливости – наоборот, в процессе занятий люди с радостью замечают, что эти качества в них появляются, постепенно развиваются и нарабатываются. Тело становится послушным, более осознанным и здоровым.

Параллельно даются пранаямы – дыхательные упражнения йоги, которые с легкостью способны делать люди, старше 16-18 лет. Выполняя их, человек начинает лучше видеть и осознавать свой внутренний мир, свои эмоциональные состояния, свои поступки, он зачастую открывает в себе такие вещи, о которых и не подозревал ранее, а чаще просто «бежал» от них, не понимая своих глубинных переживаний.

Техники концентрации, медитации и созерцания позволяют стать спокойнее, увереннее в себе, увеличить жизненную энергию, повысить степень осознанности, позволяют достичь внутренней гармонии, обрести веру в свои силы и лучше понять свою миссию на Земле.

Большое внимание на первом курсе мы уделаем изучению правил ямы и ниямы (первых двух ступеней классической восьмиступенчатой йоги), считая их основными фундаментальными правилами, выведенными человечеством и представленными в разных религиях несколько по своему, но с единой сутью. Понимание их, именно понимание, а не знание, гарантирует человеку счастливую и безопасную жизнь.