Ткаченко Андрей

На моих классах.

Вы познакомитесь и испытаете различные инструменты, имеющиеся в традициях Хатха и Кундалини йоги:

 - активная проработка позвоночника – укрепление глубинных мышечных структур, поддерживающих осанку, упражнения для оздоровления спины

 - энергодинамические крийи – интенсивные упражнения с активными дыхательными практиками, задача которых укрепить мышечный каркас и привести его в тонус, подготовив к практике асан. Интенсивные упражнения расширяют и меняют качество сознания, сдвигая стереотипы мышления с устойчивых позиций, позволяют взглянуть на мир под другим углом.

 - упражнения на развитие гибкости. Чем в действительности является растяжка? Какова связь между гибкостью тела и гибкостью ума? Какие методики позволяют вернуть гибкость?

 - практика асан

 - концентрация

 - динамические и статические медитации

 - использование мантр как инструмент настройки ума на определённые паттерны, как способ унять бесконечное блуждание в саморефлексии и начать Видеть. Занятия проходят в матрице Кундалини йоги – мы начинаем и заканчиваем пением мантр, задача которых создать особое пространство практики.

 - различные дыхательные техники (пранайама)

 - практика исследование внутреннего пространства (йога нидра)

Каждый из этих инструментов сам по себе способен оказать сильное влияние на жизнь практикующего. А комбинирование этих практик приводит к глубокому эффекту. Даёт возможность ощутить контраст между повседневным состоянием ума и тем, что получается в практике.