Ковалькова Татьяна

"Познакомилась с йогой в 2000 году. Несколько лет практиковала различные медитативные практики, работу с дыханием, крии и раджа-будхи йогу. Посещала семинары Андрея Лапина.  Сейчас помимо хатха йоги имею большой интерес и занимаюсь практикой кундалини йоги у Куликова Александра. Хатхой йогой начала интенсивно заниматься в 2005 году. В самом начале занятий сразу осознала почему хатха йога является одной из первых ступеней на пути йоги (после ямы и ниямы).  Хатха йога оказывает постепенное (что очень важно), сильное, мощнейшее влияние на сознание и на психику в целом. Эта практика запускает процессы работы внутреннего внимания, учит способу обращаться внутрь себя, учит отслеживать свои проблемные места, не только физического плана, а более тонкого психологического характера на примере различных «блоковых участков» тела. Работа с телом в данном случае является инструментом запуска более тонких, глубоких, энергетических процессов. Поэтому все последующие практики (дыхательные, медитативные, крии и др.) лучше выполнять после продолжительной практики хатха йоги, поскольку когда тело и психика готовы результат других практик принципиально отличатся от того, что было "до" .

Само по себе выполнение различных физических положений тела не является целью занятия хатха йоги, в моем понимании. Работа с телом в данном случае является проводником, инструментом в изучении собственных возможностей воли, внимания, намерения и др.

Естественно каждая асана, в случае корректного ее выполнения имеет огромный оздоровительный эффект. Практически все асаны являются одной из лучших профилактик процессов старения, укрепляют иммунную систему организма, имеют огромное терапевтическое значение и…список можно продолжать до бесконечности. Поэтому те, для кого ведущим мотивирующим фактором посещения занятий является здоровье находятся на самом правильном пути. Хотя здоровье так же не является целью йоги, это больше является следствием, побочным эффектом.

Для того чтобы начать заниматься практикой хатха йоги достаточно прости придти на занятие, честно выполнять все, что доступно и внимательно понаблюдать за своими ощущениями и реакциями во время практики, в этом и есть основная цель занятия - обратить внимание внутрь себя, лучше узнать себя.

Мое начальное занятие подходит для любого уровня подготовки и в зависимости от группы я  даю разные варианты выполнения асан. Начинается занятие с различных дыхательных практик, затем следует практика асан и финишная практика шавасаны. Большое значение я уделяю дыханию и бандхам. В практике присутствуют элементы статики, динамики, виньясы. В качестве основных принципов отстройки асан я использую принципы Ишвара йоги, которые мне очень близки, и на мой взгляд являются наиболее универсальным и целостным подходом.

Огромное влияние на мою практику хатха йоги оказали Анатолий Зенченко, Игорь Долбышев. Большое спасибо Андрею Лаппе, Михаилу Галаеву, Ольге Булановой.

Образование: высшее психологическое (МПСИ), в 2007 г. Анатолий Зенченко аттестовал меня и я получила Диплом Крымского Института физической культуры на основе практической йоги на право преподавания хатха йоги. Преподавательской деятельностью занимаюсь с 2007 года."