Ева Малеенок

Мое знакомство с йогой началось с маленького уютного клуба на севере Москвы.

Я попала на первое занятие и сразу влюбилась! Я поняла, что это то, что я искала - ритм и наполненность практики очаровали меня, подарили устойчивое ощущение покоя и умиротворенности. Я стала посещать занятия регулярно, и каждый раз отмечала, как во мне происходят удивительные перемены - я стала более спокойной, стала больше улыбаться и прислушиваться к себе и людям.

Со временем я почувствовала недостаток знаний и начала читать соответствующую литературу, которая помогла осознать мне, что йога это не только проработка физического тела, а также мощная проработка всех оболочек нашего существа. Постепенно и неуклонно воздействуя на сознание, йога меняет мировосприятие, настроение, отношения с людьми, с природой - в общем, меняет жизнь человека. Эта практика запускает процессы работы внутреннего внимания, учит способу обращаться внутрь себя, учит отслеживать свои проблемные места, не только физического плана, а более тонкого психологического характера. Работа с телом в данном случае является инструментом запуска более тонких, глубоких, энергетических процессов.

Йога – это учение вне религии, она универсальна. Какого бы вероисповедания Вы не были, йога всегда открыта и полезна для Вас.

Так сложилось, что мне посчастливилось посетить Индию, и я отправилась в Гималаи! Там я познакомилась и стала заниматься йогой у Хельмута Бабы. Это было восхитительно! В лесу, на берегу Парвати так приятно было погружаться в природу, чувствовать единение с ней. Я научилась слушать свое тело, свое дыхание. Я научилась слушать свое сердце! Попробуйте и вы! Это удивительно приключение - путь к себе. Позже, когда я вернулась в Москву, я прошла обучение на курсах преподавателей йоги Андрея Лаппы и Анатолия Зенченко. Посещала семинар по медитации у Ламы Олега. В мой следующий приезд в Индию, под чутким руководством Сергея Агапкина, я познакомилась с пранаямой и основами аюрведы.

Сейчас я преподаю Хатха-йогу. Группа, которую я веду, рассчитана на средний и начальный уровень подготовки, речь идет о людях, имеющих опыт практики йоги, а также для настойчивых новичков, готовых к регулярным занятиям. Но не подойдет людям с ослабленным здоровьем и серьезными заболеваниями (в этом случае следует посещать терапевтическую группу). Необходимо обладать, по крайней мере, базовыми знаниями по отстройке асан. Занятия включают в себя практику асан, состоящую как из статических, так и из динамических элементов, вначале плавно подготавливающих, а затем глубоко прорабатывающих все тело. Во время практики соблюдаются принципы гармоничного взаимодействия и компенсации блоков асан различной направленности, ключевые правила травмобезопасности. Также обязательно осваиваются базовые дыхательные и очистительные техники (полное йоговское дыхание, капалабхати, уддияна бандха и агнисара дхаути крийя). Завершается занятие практикой глубокого расслабления (шавасаной).

Занимаясь йогой имеет смысл относиться к телу бережно. Важно не только быть внимательным к рекомендациям инструктора, но, в первую очередь, чутким к своим ощущениям. Йога это не погоня за гибкостью, а осознанная практика проработки всего нашего организма. Естественно каждая асана, в случае корректного ее выполнения, имеет огромный оздоровительный эффект. Практически все асаны являются одной из лучших профилактик процессов старения, укрепляют иммунную систему организма, имеют огромное терапевтическое значение.

Желаю Вам гармонии и счастья в жизни! Жду Вас на занятии!