Была проблема: невролог сказал: операция и инвалидность на год, после ничего не гарантируют. Грыжа с защемлением, боль в правую ногу до пятки. Из-за болей сидеть не могла, стоять более нескольких часов тоже, среди ночи просыпалась от болей. Похудела почти на 2 размера. Мне 30 лет, и когда боль только началась я и подумать не могла, что всё так серьёзно! Результат: Года за полтора (а чего вы хотели, копим-то мышечную недостаточность годами, сидячей работой и вечерами с компам/теликом) с 2-мя обострениями (да, и без этого никуда тоже, тело-то живое) стала сидеть, устроилась на работу, вновь могу пойти с друзьями посидеть (!). Вес вернулся, но теперь мышечной массой. Чувствую себя великолепно, ловкой, бодрой, активной. Вновь стала заниматься любимым "спортом": под контролем инструктора и врача ввела постепенно катание на коньках (зимой) и танцы (с некоторыми ограничениями в прогибах назад и на резкие движения) летом. Вновь могу кататься на велосипеде, т. е. делаю то, на чём уже практически поставила крест. Важно! продолжаю ходить в зал пару раз в неделю и каждое утро начинаю с "обезболивающей" зарядки - около 5 минут. Это базовые упражнения на осаночные мышцы, помогают взбодриться, проснуться и провести день с улыбкой! Боль чувствую иногда, очень коротко и слабо и, обычно, если пропустила утреннюю зарядку или засиделась на работе без движения. Занимаюсь в центре Бубновского в Сокольниках в смену вт-чт-сб. Врач Монахов С. И, в заключение (!) : метод для сильных духом и желающих жить, а не нытиков, глотающих таблетки и жалеющих себя, вечных участников очередей в поликлиниках. Да, больно и тяжело (особенно ходить регулярно, даже если устал, даже если почти не веришь или болит новая мышца после нагрузки (это в + к основной боли), но постепенно всё проходит, у кого раньше, у кого дольше. Занимайтесь собой! Следите за организмом! Помните? "Без труда не выловишь и рыбку из пруда".
