У меня такой организм, что быстро выводится кальций из организма. Сколько раз пересдавала анализы, постоянно показывает нехватку. Вынуждена принимать его постоянно. Если принимать кальций в чистом виде, то он уже не так и хорошо усваивается, нужно принимать такой, чтобы в составе был и витамин Д3. Хорошего качества тяньши с высоким содержанием кальция. Выпускается в форме порошка, а не таблеток, пить легко и результат хороший. В течение года пока принимала, сдавала пару раз анализы, последний раз уже ближе к норме и это радует.