У нас вы можете изучать практику хатха йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов. Мы практикуем и преподаем в традициях Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса), делийской школы йоги (традиция Дхирендры Брахмачари), используем некоторые практики из традиции Шивананда йоги (южно и северо индийских линий, в том числе Мастера доктора М. Мадована), а также отечественных мастеров Андрея Лаппы и Андрея Сидерского.
Мы с благодарностью преклоняемся перед теми Учителями Йоги, под непосредственным руководством которых основатели и преподаватели нашего центра обучались этому удивительному искусству. Это Гуруджи Шри К. Паттабхи Джойс, его внук Р. Шарат Джойс и его дочь Сарасвати (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute, Mysore, Karnataka, India), Б.Н.С. Айенгар (Patanjala Yoga Shala, Mysore, Karnataka, India), Йогачарья Джаякумар Свамишри (Pranava Yoga Dham, Mysore, Karnataka, India), который в течение трех лет преподавал йогу в посольстве Индии в Москве, ученик Свами Дхирендры Брахмачари йогачарья Бал Мукунд Сингх, у которого мы обучались в Дели (Morarji Desai National Yoga Institute), доктор Мунасами Мадаван (директор Vivekananda Yoga Therapy Institute, Karur, Tamil Nadu, India), Лино Миеле (Ashtanga Yoga School, Rome, Italy), Марку Дерби и Джоан Пеллетье (Toronto, Canada). И конечно мы очень благодарны отечественным учителям – Андрею Лаппе и Андрею Сидерскому, которые много дали как нам лично, так и сделали вообще для развития хатха йоги в нашей стране.
На занятиях инструкторы подробно объясняют и показывают, как выполняется та или иная асана, виньяса, пранаяма или другая предлагаемая вам техника, мотрит как вы ее выполняете, если надо вносит необходимые коррективы и правки. Группы подразделяются на различные уровни как по степени сложности, так и на определенные специализации – начальная – soft, начальная – light, начальная – 1 , начальная – 2 (более одного года практики), основная (для опытных практикующих) и интенсивная (для профессионалов и ветеранов практики), группа старшего возраста (мягкий, терапевтический режим практики), класс для беременных, класс для детей, класс по йогическим техникам глубокого расслабления – йога нидре, группы по традиционной аштанга виньяса йоге разного уровня сложности, группы по йоге Дхерендры Брахмачари разного уровня сложности. Подробнее об этом вы можете прочесть на странице Уровни занятийТакже вы можете заниматься у нас поиндивидуальной программе.
Регулярно в Центре проводятся вводные курсы для самых начинающих, а также специализированные вводные трехступенчатые курсы по традиционной аштанга виньяса йоге. В центре проводятся специальные курсы по пранаяме (дыхательным упражнениям йогов; только для тех, кто уже имеет достаточный опыт практики асан). На семинарах проходят занятия по шаткармам (очистительные процедуры йоги), лекции по истории и философии йоги, главным текстам индийской традиции, питанию йогов, основам традиционной индийской медицины – аюрведы . Преподаватели центра регулярно проводят семинары в Подмосковье, живописных местах России, Крыму, разных странах Европы, Египте, Турции, Индии, Тайланде, Вьетнаме – по всему миру.
Для практикующих, желающих стать квалифицированными инструкторами Хатха Йоги, ежегодно проводится полу-годовой Курс для преподавателей, а для иногородних Экспресс-курс для преподавателей, чья учебная программа соответствует стандартам Международной Федерации Йоги, в которой состоит наш центр.
Занятия начального уровня построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.
Основной курс рассчитан на здоровых людей. Режим практики в нашем центре достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного «вхождения» в практику лучше заниматься не менее трех раз в неделю, постепенно, с опытом, выстраивая индивидуальный режим. В залах имеются «общественные» коврики, но они предназначены, скорее, только для пришедших впервые. Для постоянно занимающихся, как в целях личной гигиены, так и в целях более успешной практики, мы рекомендуем приобрести личный коврик. Желательно не есть за 2 – 3 часа до начала занятий. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь поделиться с инструктором любыми своими проблемами и сомнениями.
