Видгоф Инна

Я начала заниматься йогой в 2001 году параллельно с другими занятиями разными видами фитнесса,с 2003 года регулярно занималась в Московском Аштанга йога центре у различных инструкторов +практиковала самостоятельно.Посетила семинары Андрея Лаппы,курс по пранаяме Михаила Баранова,в течении последних четырех лет работала переводчиком,а также вела занятия по йоге на медитативных тренингах по системе Ошо. Мои тренировки состоят из динамических упражнений(виньяс),связанных между собой и синхронизированных с дыханием. Помимо классических последовательностей асан хатха йоги, в занятие также включены разогревающие дыхательные практики , суставная гимнастика и дополнительные упражнения на растяжку. Особое внимание уделено предельному, но мягкому вытягиванию, раскрытию тела в каждой асане, раскрепощению зажатых участков. Занятия одинаково полезны как для людей с сидячей работой- (улучшается кровообращение, вентилируются легкие, повышается тонус мышц и общий энергетический уровень организма), так и для занимающихся различными видами танцев, а также для бывших и действующих спортсменов - развитие гибкости, углубление растяжки, улучшение пластики,снятие напряжения и боли в мышцах. Приглашаются люди с любым уровнем подготовки.