Юлия Ежова

Начала заниматься йогой и буддийской медитацией в 1997 г. в Московском Дзен-центре. С тех пор прошла множество семинаров и мастер-классов у ведущих отечественных и зарубежных мастеров йоги. В 1998 г. начала заниматься практикой цигун и Тайцзи Цюань (стиль Ян). Являюсь призером двух чемпионатов Европы по Тайцзи Цюань (в 2002 и 2004 г.г.). Хатха-йогу преподаю с 2002 года. С января 2003 г. прошла несколько обучающих семинаров по дисциплине "Пилатес" в Академии Фитнеса, а также в Российском и Лондонском институте Пилатеса. Преподаю Пилатес Matwork с 2004 года. Получила сертификат, дающий право преподавать Гималайскую йогу. С сентября 2011 г. обучаюсь на курсе "Классическая йога. Раджа йога" в Школе йоги А. Лобанова (НОУ "Академия традиционных систем оздоровления и развития человека").

 

Мои занятия проходят в спокойном темпе. Учитываются индивидуальные особенности занимающихся. Мы выполняем динамическую практику Сурья Намаскар ("Приветствие Солнца") - комплекс упражнений, оживляющих и укрепляющих все мышцы, внутренние органы, суставы и сухожилия. Далее выполняются статические асаны. На занятиях мы учимся выполнять простые дыхательные упражнения и начальные пранаямы. При работе с дыханием мы стремимся регулировать его, чтобы успокоить и сфокусировать ум, подготовив тем самым его к медитации.

 

Тело неразрывно связано с сознанием. Выравнивая и приводя в порядок свое тело и дыхание, мы также делаем свой ум и сознание более целостными и гармоничными.