Шульман Павел

Тайцзи-цюань - традиционный китайский внутренний стиль ушу, направленный на оздоровление организма и гармонизацию процессов циркуляции энергии в теле. Это общеукрепляющая гимнастика и эффективный психотренинг. Корни этого стиля - в боевом искусстве, понимание которого помогает лучше прочувствовать внешне спокойные и плавные движения.

Практика тайцзи-цюань в равной степени тренирует тело и разум, учит осознанному расслаблению в движении, и дает представление о возможностях использования этого "умного" расслабления в критических ситуациях. Занимаясь тайцзи-цюань, вы сможете успокоить свой ум, совершенствовать тело, и в конечном счете, познать себя

Созданный в 12 столетии даосом Чжан Саньфэном, Тайцзи-цюань впоследствии получил основное развитие как родовой стиль семьи Чень, а затем один из учеников семьи, Ян Лучань, создал собственный стиль тайцзи-цюань Ян. Сегодня Ян и Чень – наиболее распространенные и популярные стили тайцзи в мире. Движения стиля Ян плавные и лаконичные, стиль Чень – резкий и взрывной, хотя база у них общая. Это ведущие направления китайских внутренних боевых искусств.

Внутренние стили отличаются от внешних тем, что основное внимание занимающихся ими направлено на достижение определенного психофизического состояния, на выстраивание мышц и скелета согласно базовым принципам, заложенным в ушу, и уже как результат – на проявление этих принципов в движении, в том числе – в самозащите. Не случайно важнейшей составляющей внутренних стилей ушу являются различные комплексы ци-гун.