Николай Прокунин

Практикую хатха-йогу с 2004 года.

 

За прошедшие годы посчастливилось обучаться у многих именитых преподавателей йоги (Лаппа-Сидерский-Бал Мукунд Сингх-Гаментхаллер-Мадаван-Заенчковский и др.), участвовать в конференциях журнала «Йога» в Крыму. Обучение у Л. Гарценштейна и Т. Мирончук дали мне благотворный опыт в йоготерапии.

 

Основы древней крийи йоги и традиции вирашайвов дали мне глубокое понимание предмета, которое не прочтешь ни в одной книжке.

 

Cтолкнувшись с проблемами здоровья , постепенно пришел к выводу, что  сам , и только сам, с помощью йоги, могу сделать себя здоровым. Убедился на собственном опыте в эффективности йоги в излечении многих болезней, увеличении силы, выносливости.

 

Со временем, я все больше проникался не только пониманием «физкультурной» составляющей йоги, но и  ее ментальной и философской  сторонами.

 

Постепенно мое тело становилось все более сильным и гибким. То же стало происходить  с умом и сознанием.

 

Для лучшего понимания текстов и трудов по йоге, стал изучать санскрит. По прошествии нескольких лет занятий, смог читать в оригинале древние ведические тексты пятитысячелетней давности. В них я стал находить ответы на  вопросы: почему одно живое, а другое – не живое, откуда взялось все, и мы, в том числе. И куда потом все это уходит. И как случайности связаны в цепь закономерностей.

 

 

 

На своих занятиях я стараюсь давать не только правильную физическую нагрузку, но и показываю, как ученик постепенно сам может применять мою методику для укрепления  тела и излечения от собственных заболеваний, переходить от уровня  физического тела и энергетики к укреплению сознания. Особое внимание в практике уделяется травмобезопасности, т.к. не понаслышке  знаю, с какими проблемами может столкнуться новичок.

 

 

 

На занятиях затрагиваю темы:

 

1. Причины и механизмы развития различных заболеваний позвоночника (сколиозы, остеохондрозы, грыжи межпозвоночных дисков и др.)

 

2. Диагностика - мифы и реальность. Освоение навыков исследования и самоисследования состояния опорно-двигательного аппарата 

3. Дыхание - как основная функция насыщения праной (жизненной энергией). Бхастрика и удджайи пранаямы. 

4. Работа с эмоциональным центром. 

5. Шаткармы, как основные процедуры для дезинтоксикации организма. 

6. Динамические дыхательные упражнения для больных и здоровых людей. 

7. Комплексы асан, направленные на подготовку, с последующей проработкой, различных отделов позвоночника. Показания/противопоказания, поддержание гибкости на уровне возрастной достаточности.

8. Травмобезопасные методы движения  тела, с точки зрения йогатерапии

 

9. Проблема боли; темперамент человека и его реакция на боль; застойные очаги возбуждения в коре головного мозга при заболеваниях пояснично-крестцового отдела позвоночника

 

10. Понимание общих принципов йогатерапии при заболеваниях позвоночника, а также их реализация в частных случаях. Принципы коррегирующего воздействия асан.

 

Желаю вам успешной практики! ОМ!