Наталья Золотарёва

Я начала практиковать йогу, как и большинство из нас, из-за проблем с позвоночником. Еще детская травма и сколиоз 2 степени, который я заработала в школе, плюс сидячая работа, получаем хронический остеохондроз с периодическими обострениями. Обычный сценарий для современного городского жителя. Терпеть постоянную боль не хотелось, и я решила действовать. Начинала с цигун, потом пилатес, наконец, пришла к йоге.

Я начинала с йоги Айенгара, мне кажется, это лучший вариант для начинающих. Поэтапная отстройка асан и использование приспособлений позволяют самому негнущемуся человеку найти безопасный и доступный в данный момент вариант. А если применить немного фантазии, то любая мебель, несколько одеял или стопок книг могут быть использованы как вспомогательные средства.

Учителя йоги из Индии (в т.ч. Гуру Дэв Дас Махарадж, Свами Говиндананда), на чьи семинары мне посчастливилось попасть, научили тому, что правильная отстройка асаны, хоть и важна, но это далеко не главное. Гораздо важнее, как ты себя в этой асане чувствуешь. Главное – быть расслабленным, текучим и спокойным. И основное в практике йоги, не идеальное выполнение каких-то поз, а состояние покоя и радости. После практики человек должен быть полон энергии и сил.

Йогу Айенгара я изучала в Питере, в центре Экаграта, и бесконечно благодарна инструкторам, которые терпеливо возились с той деревянной куклой, которой я была когда-то. Я очень многому научилась у Гуру Дэв Дас Махараджа, особенно умению радоваться (оказывается, этого мы тоже не умеем).

Практикой йоги занимаюсь более восьми лет, преподаю более года. Обучалась также у многих ведущих практиков йоги: Леонида Гарценштейна, Алексея Смирнова, Артема Фролова, Андрея Ткаченко из Московской школы йоги. И сейчас я продолжаю учиться.

Постепенно из способа поддержания формы йога превратилась в образ жизни, я стараюсь дружить со своим телом и прислушиваться к нему. Вслед за йогой я начала изучать аюрведу, ведическую психологию и ведическую кулинарию. Потрясающе интересное и бесконечное море знаний. Сейчас я строю не только свою практику йоги, но и практически все, чем занимаюсь, на основном ведическом правиле: место, время, обстоятельства.