Кузнецова Анна

Анна - мастер спорта по художественной гимнастике. Занимается спортом всю жизнь. С 3 до 6 лет занималась фигурным катанием. С 6 лет – художественной гимнастикой.

 

Увлекается волейболом, беговыми лыжами, фигурным катанием и, конечно же, гимнастикой и танцами.

 

В данный момент Анна работает на канале «Спорт», выступает с номерами в группе поддержки волейбольных и минифутбольных команд, а также преподает растяжку в танцевальных клубах.

 

"Для любых танцев на первом месте стоит хореография. Для некоторых танцев растяжка вообще не нужна, но вот для стрип пластики растяжка можно сказать просто необходима. Она придает пластику и красоту движениям, амплитуду, расширяет диапазон движений и украшает танец.

 

Многие движения, выполняемые танцорами, ограничены по амплитуде ввиду небольшой растяжки, а причина этому кроется в состоянии мышц. Поэтому танцорам, а в особенности тем, кто танцует стрип пластику, важно работать над проблемой жесткости мышц.

 

Качество и эффективность движений вашего тела напрямую зависит от того, насколько гибкими и сильными являются ваши мышцы.

 

В основе моих занятий стретчингом лежит индивидуальный подход к каждому ученику. Новичкам - более простые упражнения, тем, кто приобрел опыт и имеет определенный результат - более профессиональные."

 

Однако растяжка необходима не только тем, кто занимается танцами. Занятия стретчингом (растяжкой) еще больше нужны тем, кто не занимается никакими видами спорта.

 

От природы мы наделены мышцами, тканями, суставами, которые рассчитаны на большие физические нагрузки. Но так как мы не получаем их, наши движения становятся более ограниченными. Мышцы, бездействуя, атрофируются, ткани уплотняются, и наше тело вступает на путь разрушения: кровообращение, обеспечивающее поступление в клетки организма необходимого ему кислорода, ухудшается вследствие застойных процессов, уплотняющих ткани и мышцы.

 

Одним из лучших способов научиться прислушиваться к сигналам, которые посылает нам наш организм, - это растяжка. Этот вид упражнений отнюдь не является прерогативой только индийских йогов, акробатов и профессиональных спортсменов. Еще более чем им, растяжка необходима обычным людям, проводящим большую часть дня за рабочим столом или у компьютера.

 

Наше тело чаще всего находится в одном и том же положении в течение продолжительного дня. Мы как будто на длительное время выключаем наше тело до той поры пока головная боль или боль в пояснице не дадут о себе знать.

 

Для того, чтобы иметь хорошее здоровье и самочувствие, очень важно сохранить эластичность мышечной ткани и гибкость всего тела. Посредством растяжки (стретченга) мы можем снять мышечное напряжение, накапливающееся в течение дня, прежде, чем оно негативно отразится на нашем здоровье и самочувствии.

 

Одним из позитивных результатов регулярных занятий стретчингом является повышение жизненного тонуса. Это происходит вследствие того, что снятие мышечного напряжения и повышение гибкости суставов высвобождает энергию, позволяет ей свободно распространяться по всему организму.

 

С помощью растяжки мы заставляем организм вспомнить о его потенциальных возможностях, улучшить физическое и психологическое самочувствие.