Клименкова Елена

О занятиях:
Система «Пилатес» представляет собой ряд упражнений, направленных на развитие пластичности, гибкости, силы и выносливости. Данный метод безопасен и позволяет развивать даже такие мышцы тела, которые не задействованы в обычных упражнениях.

Метод Дж. Пилатеса включает в себя такие составляющие, как :
• Концентрация внимания. Интеграция.
• Мышечный контроль без напряжения. Модификаций упражнений при возникновении боли во время тренировки.
• Централизация с помощью переоценки понятия тела.
• Воображение (визуализация).
• Плавное выполнение движений без пауз и остановок.
• Точность.
• Правильное дыхание.
• Регулярность тренировок.

Занятия помогут Вам не только улучшить физическую форму, но и научат чувствовать гармоничную работу своего тела.