Иван Кочуров

Закончил УдГУ (Удмуртский государственный университет). Занимаюсь тренировочной деятельностью 13 лет. Преподаю Pilates с 2003 года. Прошел сертификацию в Федерации фитнес-аэробики России (инструктор групповых программ и Pilates). Являюсь лектором в ФФАРе по программе “Стрейч”. Прошел полный курс обучения по оригинальному методу Pilates (США).

 

Современному человеку на сегодняшний день не обойтись без физической нагрузки, но каждый выбирает для себя свой метод физического самосовершенствования.

 

Занятия по системе Pilates тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму, помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

 

Стретчинг (растягивание) делает тело более гибким. Появляется легкость в движениях. Если заниматься вечером, улучшается сон.

 

Если вам нравится более динамичная и силовая нагрузка, рекомендую попробовать функциональный тренинг. Сейчас уже никому не нужны огромные мышцы и вследствие этого ограниченная амплитуда в движениях. Гармонично развитое тело должно быть функционально пригодно для повседневной жизни. Поднять упавшего малыша, пробежать 100 метров, опаздывая на работу, дойти до дома из машины по гололеду, выдержать нагрузку, катаясь на горных лыжах - все это решает функциональный тренинг.

 

Какой бы вид нагрузки вы не выбрали, хочу напомнить лишь одно: “В здоровом теле - здоровый дух”.