Екатерина Стремецкая

Опыт преподавания

5 лет личной практики, стаж преподавания 2 года.

Образование в йоге

Сертификат международной школы йоги BIRTHLIGHT по специальности «Перинатальная йога: подготовка к зачатию, беременность, послеродовой период», «Женская йога».

Диплом РГУФК о дополнительном высшем образовании в области перинатальной йоги, аква-йоги, перинатальной психологии.

Что такое йога для меня

Изначально йога – это мужской вид спорта. Нужно стремиться к чему-то, добиваться результатов, самосовершенствоваться. Женщинам также это не чуждо, но подход к практике у нас должен быть совсем иной, да и цели мы преследуем абсолютно разные. Мужчине важно наладить связь с высшими силами (Богом, Вселенной, Абсолютом – в зависимости от вероисповедания), ему важно СТАТЬ кем-то. Женщина же – драгоценный сосуд для энергии уже с рождения, ей нужно лишь научиться накапливать и приумножать свою внутреннюю энергию, женщине нужно научиться ОСТАВАТЬСЯ такой, какой создала ее природа.

На что делается акцент во время практики

Практика женской йоги направлена на восстановление гормонального фона, снятие стресса и напряжений, выработку пластичных и плавных движений, умение чувствовать свое тело и быть гармоничной изнутри. Но главное, чему вы научитесь – это получать удовольствие от собственного тела, быть с ним в ладу, научитесь слушать себя, а не просто выполнять набор красивых асан.

Практика во время беременности направлена на гармонизацию процесса вынашивания и родов. По знаменитой системе Birthlight рождение ребенка – удивительнейший и РАДОСТНЫЙ момент вашей жизни. Но естественные роды пройдут с удовольствием, только если вы тщательно подготовитесь к процессу. На моих практиках вы научитесь виртуозно работать с дыханием и помогать себе во время схваток, научитесь управлять своим телом и поможете малышу правильно и гармонично развиваться.

Я сторонник практики, которая не заканчивается, выходя из йога-клуба, поэтому я научу вас правильно сидеть, лежать и даже ходить по дому, чтобы это стало продолжением йоги. А также мы вместе и заранее пройдем все стадии родов, тщательно подготовим вас, чтобы в ответственный момент вы смогли не отвлекаться на дискомфортные ощущения, а полностью погрузиться в процесс.

Практика выстраивается с учетом триместра, с учетом ваших неприятных и дискомфортных ощущений, которые мы с вами будем прорабатывать.