Алексей Киселев

универсальная йога

В 12 лет с родителями первый раз посетил занятие по йоге. Ходил в эту группу в течение полгода, но на всю последующую жизнь принял для себя рассказанные там принципы. В начале 2008 года первый раз пошёл на йогу. Преподаю с октября 2009 г.

Летом 2009 года прошёл сертификационный курс по универсальной йоге Андрея Лаппы и сдал экзамены с правом преподавания Универсальной йоги и танца Шивы. В 2009- 2010 прошёл семинар Ольги Любомирской по пранаяме. В июле – августе 2010 года повторно посетил курс для преподавателей Андрея Лаппы с целью более глубокого изучения представленной там методики. В августе 2010 года тренинг интенсив у Анатолия Зенченко по ишвара йоге. Прохожу обучение на курсу для преподавателей от Аштанга Йога Центра.

Йога рассматривает человека как систему оболочек, поэтому в занятии я стараюсь дать упражнения для каждой из них. В занятиях использую асаны для развития силы, гибкости и выносливости практикующих. Балансовые асаны для концентрации внимания. Элементы Танца Шивы для развития способности запускать сразу несколько процессов в голове. Даю подготовительные и простые пранаямы. Если группа одготовленная, соединяю переход из одной позы в другую при помощи виньяс (движения в ритме дыхания). Использую в занятиях два коврика, положенные крестом. Если группа подготовленная, добавляю также повороты (изменение положения практикующих в пространстве). Если в группу приходят занимающиеся с разной степенью подготовки, стараюсь давать несколько степеней сложности одной асаны, либо предлагаю другую асану на ту же группу мышц на замену.

туризм