Pilates stidio

 

Stretch

Калланетик

Функциональная тренировка

Йога

 

Stretch – это система упражнений включающая три компонента : растягивание, расслабление и дыхание . Чередование растягивания и расслабления полезно для организма. Расслабление помогает снять мышечное напряжение, улучшает кровообращение, регулирует пульс и давление. Растягивание восстанавливает естественную правильную осанку и связанную с ней свободу и координацию движений, а это снизит утомляемость, так как движения будут более экономичными. Регулярные  упражнения  на гибкость помогут не только её сохранить, но и развить в любом возрасте.

 

Суставная пластика - специально разработанный комплекс, включающий в себя движения в мелких и крупных суставах, направленный  на увеличение их подвижности и профилактику артроза (восполение суставов) и остеопороза (изменение плотности костной ткани), повышение эластичности связок, достижения координации, баланса и выравнивания различных частей тела, улучшения здоровья в целом.