Йога - это метод поиска. Метод постановки задачи и способ ее решения. Трудно вот так сразу сказать точнее - ведь дальше все зависит от вас. Потому что и поиски, и вопросы, и ответы будут вашими, и только вашими.

Йога - это практика. Метод практического изучения - самого себя, во-первых (речь тут вряд ли о том, чтобы просто с любовью разглядывать себя в зеркало). Цель - это вы сами с вашими целями, ну а средства - в общем-то, тоже вы (тело, мозг, сердце, дыхание, душа, если кто в нее верит, способы поведения/образ жизни...).

Йога - это усилия, терпение и дисциплина. Когда же пройдет время и усилия потратятся туда, куда нужно, когда голова, тело и сердце что-то поймут и запомнят, йога начнет превращаться в здоровье, в понимание, в живой опыт. Вы поверите в нее до конца, она станет по-настоящему вашим методом.

В любом случае, вы поставите эксперимент на самих себе. Ну а преподаватели студии йоги поставят на то, чтобы он завершился успешно.

Только поймите, что нужно вам и начинайте что-то с этим делать. Только делая, можно понять, что такое йога.